Luteína e zeaxantina são pigmentos que se acumulam na mácula, a parte da retina responsável pela visão central, e vêm de vegetais verde-escuros e de frutas e legumes coloridos. São o ingrediente principal da maioria dos suplementos vendidos “para os olhos”.
O que a pesquisa sustenta é mais estreito do que os anúncios dizem. Uma fórmula específica, a do estudo AREDS2, pode retardar a piora da degeneração macular relacionada à idade (DMRI) em quem já tem a doença na fase intermediária ou avançada, segundo o National Eye Institute e uma revisão Cochrane de 2023. Para quem não tem DMRI, os suplementos antioxidantes não mostraram prevenir a doença (Evans e Lawrenson, 2017). E suplemento, pela regra da Anvisa, não pode prometer prevenir, tratar ou curar doença.
Importante: este conteúdo é informativo e não substitui a orientação de um profissional de saúde.
Se você tem DMRI, siga a suplementação que o oftalmologista indicar: a diretriz do Conselho Brasileiro de Oftalmologia reserva os suplementos para as fases intermediária e avançada, e a fórmula estudada tem doses que um suplemento comum não reproduz.
Os suplementos da lista
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LUT VISION (Teuto), 60 cápsulas
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Maxx Luteína (Floral Ervas do Brasil), 4 frascos de 120 cápsulas
Ver na Amazon: Maxx Luteína (Floral Ervas do Brasil), 4 frascos de 120 cápsulas
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Apisnutri Vision + A, 60 cápsulas
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Life Seeds Ultimate Vision, 2 potes de 90 cápsulas
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Herbamed Luteína + Zeaxantina, 60 cápsulas
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Maxinutri Luteimax, 60 cápsulas
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Como escolhemos
Não testamos estes suplementos e não recomendamos dose. A lista só tem suplementos nacionais à base de luteína e zeaxantina; importados e produtos que não são para os olhos ficaram de fora. Consideramos a composição e a porção informadas, o limite da Anvisa, a disponibilidade e as avaliações de compradores. Nenhum deles reproduz a fórmula do AREDS2.
Os suplementos em detalhe
Cápsulas gelatinosas com luteína, zeaxantina e vitaminas e minerais antioxidantes. Segundo o fabricante, a fórmula não tem vitamina A nem betacaroteno. A página da Amazon não informa os miligramas por cápsula: confira no rótulo se a porção do dia fica dentro de o limite da Anvisa (20 mg de luteína e 3 mg de zeaxantina por dia).
Maxx Luteína (Floral Ervas do Brasil), 4 frascos de 120 cápsulas
Segundo o anúncio, cada cápsula tem 20 mg de luteína e 3 mg de zeaxantina, mais vitaminas A, C e E, 7 mg de zinco e cobre. Com 1 cápsula por dia, fica exatamente no limite da Anvisa para luteína e zeaxantina. Tem vitamina A: quem fuma ou já fumou deve conferir no rótulo se ela vem como betacaroteno.
Apisnutri Vision + A, 60 cápsulas
Segundo o nome do produto, 20 mg de luteína e 3 mg de zeaxantina, que é o limite da Anvisa se for a porção do dia. Tem vitamina A: quem fuma ou já fumou deve conferir no rótulo se ela vem como betacaroteno.
Life Seeds Ultimate Vision, 2 potes de 90 cápsulas
Segundo o fabricante, 3 cápsulas por dia somam 20 mg de luteína, 2 mg de zeaxantina e 4 mg de astaxantina, dentro dos limites da Anvisa, com vitaminas e minerais (inclusive ferro e vitamina A). Cada pote dura um mês. Se você já toma outro suplemento, some os nutrientes dos dois.
Herbamed Luteína + Zeaxantina, 60 cápsulas
Cápsula com luteína (de flor de tagetes) e zeaxantina, sem outras vitaminas, com indicação de 1 cápsula ao dia. A página não informa os miligramas: confira no rótulo se a porção fica dentro de o limite da Anvisa (20 mg de luteína e 3 mg de zeaxantina por dia).
Maxinutri Luteimax, 60 cápsulas
Segundo o fabricante, tem luteína e zeaxantina com vitaminas A, C e E e zinco, e o nome indica 20 mg. A página não informa quantas cápsulas formam a porção do dia: com mais de uma cápsula de 20 mg, passaria do limite da Anvisa para luteína. O anúncio fala em reverter sintomas de degeneração macular, o que nenhum estudo mostrou e que suplemento não pode prometer.
O que dizem as pesquisas
Degeneração macular
O AREDS2 acompanhou 4.203 pessoas com risco de DMRI avançada por cerca de 5 anos. Acrescentar luteína e zeaxantina (10 mg e 2 mg) ou ômega 3 à fórmula antioxidante não reduziu a progressão da doença na análise principal (AREDS2, 2013). A luteína e a zeaxantina passaram a substituir o betacaroteno na fórmula porque o betacaroteno foi ligado a mais casos de câncer de pulmão em fumantes e ex-fumantes.
A revisão Cochrane de 2023 concluiu que a fórmula AREDS provavelmente retarda a passagem para a DMRI tardia em quem tem a forma intermediária, e que a luteína e a zeaxantina sozinhas tiveram pouco ou nenhum efeito (Evans e Lawrenson, 2023). Na prevenção, a revisão de 2017 não encontrou benefício de vitamina E, betacaroteno, vitamina C nem multivitamínico, e não havia estudo sobre luteína e zeaxantina (Evans e Lawrenson, 2017).
Olho seco
No estudo DREAM, 3.000 mg de ômega 3 por dia durante 12 meses não foram melhores que o placebo para o olho seco (DREAM, 2018). A revisão Cochrane de 2019 chama a evidência sobre ômega 3 no olho seco de incerta e inconsistente (Downie et al., 2019).
Antes de comprar: a regra brasileira
- Limites: para adultos, a Instrução Normativa 28 da Anvisa fixa no máximo 20 mg de luteína, 3 mg de zeaxantina e 6 mg de astaxantina por dia, e 29,59 mg de zinco. Não some produtos.
- Alegações: a Anvisa não autoriza nenhuma alegação de benefício para luteína nem para zeaxantina. As únicas ligadas à visão são “a vitamina A auxilia na visão” e “o zinco auxilia na visão”, com dose mínima (IN 28).
- Quem não deve usar: a Anvisa exige no rótulo a advertência de que produtos com zeaxantina ou astaxantina não devem ser consumidos por gestantes, lactantes e crianças; para a luteína, crianças abaixo de 9 anos (IN 28).
- Fumantes e ex-fumantes: evitem fórmulas com betacaroteno, por causa do risco de câncer de pulmão (NEI, CBO).
- Regularização: desde 01/09/2024 todo suplemento precisa ser notificado à Anvisa, e a consulta é feita no portal da agência (perguntas frequentes da Anvisa). Procure “suplemento alimentar” no rótulo e desconfie de promessa de tratar doença.
Como escolher
Dose por dia
Olhe a porção do rótulo, e não só o número do nome do produto: “20 mg” pode ser por cápsula, e a porção pode ter mais de uma cápsula. A soma do dia precisa ficar dentro do limite da Anvisa.
Só luteína ou fórmula completa
Há produtos só com luteína e zeaxantina e outros que juntam vitaminas e minerais. Fórmula completa não é sinônimo de mais efeito, e os nutrientes somam com o que você já toma. A Anvisa orienta não usar suplemento sem indicação e acompanhamento profissional.
Vitamina A e betacaroteno
Se o rótulo tem vitamina A, veja se ela vem como betacaroteno. Para quem fuma ou já fumou, o NEI indica a versão sem betacaroteno.
Perguntas frequentes
Qual a melhor vitamina para os olhos?
Não existe vitamina que melhore a visão de quem é saudável. A Anvisa reconhece que a vitamina A e o zinco auxiliam na visão, o que se alcança com alimentação equilibrada. Quem tem DMRI intermediária ou avançada deve seguir a fórmula que o oftalmologista indicar.
Luteína previne degeneração macular?
Não há estudo mostrando isso: a revisão Cochrane de 2017 não encontrou pesquisa sobre luteína na prevenção (Evans e Lawrenson, 2017). No AREDS2, a luteína foi testada em quem já tinha risco alto, como parte de uma fórmula.
Suplemento melhora a visão fraca?
Não. Miopia, hipermetropia e vista cansada se corrigem com óculos, lentes ou cirurgia, com o oftalmologista.
Ômega 3 ajuda no olho seco?
No maior estudo, não foi melhor que o placebo (DREAM, 2018). Olho seco que incomoda é assunto para o oftalmologista.
Luteína protege da luz azul das telas?
A Anvisa não aprovou essa alegação, e não encontramos fonte oficial que a sustente. Para o cansaço visual diante de telas, faça pausas e procure o oftalmologista se o desconforto continuar.
Importante: este conteúdo é informativo e não substitui a orientação de um profissional de saúde.
Fontes
- National Eye Institute/NIH (Estados Unidos) — Nutritional Supplements for Age-Related Macular Degeneration (consultado em 01/10/2026)
- Conselho Brasileiro de Oftalmologia — Diretrizes em Foco: Degeneração macular relacionada à idade (consultado em 01/10/2026)
- Anvisa — Instrução Normativa nº 28/2018, texto consolidado (consultado em 01/10/2026)
- Anvisa — Perguntas frequentes: suplementos alimentares (consultado em 01/10/2026)
- Anvisa — Entenda os suplementos alimentares (consultado em 01/10/2026)
Pesquisas científicas
- Age-Related Eye Disease Study 2 Research Group. Lutein + zeaxanthin and omega-3 fatty acids for age-related macular degeneration: the AREDS2 randomized clinical trial. JAMA, 2013.
- Evans JR, Lawrenson JG. Antioxidant vitamin and mineral supplements for preventing age-related macular degeneration. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2017.
- Evans JR, Lawrenson JG. Antioxidant vitamin and mineral supplements for slowing the progression of age-related macular degeneration. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2023.
- Dry Eye Assessment and Management Study Research Group. n-3 Fatty Acid Supplementation for the Treatment of Dry Eye Disease. New England Journal of Medicine, 2018.
- Downie LE, Ng SM, Lindsley KB, Akpek EK. Omega-3 and omega-6 polyunsaturated fatty acids for dry eye disease. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2019.
Veja também
Ajudando você diariamente a tomar melhores decisões de compra.
Revisão de 10/2026: guia reescrito com as regras da Anvisa e pesquisas científicas. Retiramos promessas de prevenir, tratar ou reverter doenças dos olhos e produtos que não eram do tema (anti-ressaca, óleo MCT, ômega 3, polivitamínicos). A lista agora só tem suplementos nacionais de luteína e zeaxantina; fotos oficiais nos cards.