Probiótico é um micro-organismo vivo que, em quantidade adequada, traz benefício à saúde, segundo a Anvisa. O ponto mais importante para escolher é que o efeito é da linhagem: duas cepas da mesma espécie podem ter resultados diferentes, e o resultado de uma não vale para a outra (McFarland et al., 2018).
Por isso a Anvisa exige que o rótulo identifique cada linhagem pelo nome completo e só permite comunicar o benefício aprovado para aquela linhagem (RDC 241/2018). Na maioria dos casos, a alegação aprovada é que ela pode contribuir com a saúde do trato gastrointestinal (IN 28).
Importante: este conteúdo é informativo e não substitui a orientação de um profissional de saúde.
Os probióticos da lista
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Vitafor Simcaps, 60 cápsulas
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Puravida Purabiotics, 30 cápsulas
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Vitafor Simfort, 60 sachês de 2 g
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Vitafor Simfort Plus, 2 frascos de 60 cápsulas
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Como escolhemos
Não testamos estes probióticos e não recomendamos dose. Só entraram suplementos probióticos; a creatina que estava aqui saiu. Comparamos as linhagens e a quantidade informadas, a forma (cápsula ou sachê), a disponibilidade e as avaliações de compradores, e avisamos quando o anúncio não identifica a linhagem.
Os probióticos em detalhe
Cápsula com Bifidobacterium animalis subsp. lactis HN019 e Lactobacillus acidophilus NCFM, 3 bilhões de micro-organismos por porção, segundo o fabricante. O anúncio usa a alegação aprovada para essas linhagens: podem contribuir com a saúde do trato gastrointestinal. A marca diz que a cápsula é gastrorresistente.
Puravida Purabiotics, 30 cápsulas
Probiótico em cápsulas da Puravida. O anúncio da Amazon não informa as linhagens nem a quantidade por porção, e o título o chama de suplemento de fibra alimentar: confira no rótulo o nome completo de cada linhagem, como exige a Anvisa, antes de comprar.
Vitafor Simfort, 60 sachês de 2 g
Sachês com cinco espécies (L. acidophilus, L. casei, Lactococcus lactis, B. lactis e B. bifidum), segundo o fabricante. O anúncio não traz o código de cada linhagem nem a quantidade: confira no rótulo.
Vitafor Simfort Plus, 2 frascos de 60 cápsulas
Cápsula com Lactobacillus acidophilus NCFM, Bifidobacterium lactis Bi-07, Lactobacillus paracasei Lpc-37 e Bifidobacterium lactis Bl-04, 17 bilhões de micro-organismos por porção de 2 cápsulas, para maiores de 19 anos, segundo o fabricante.
O que dizem as pesquisas
A evidência mais forte é para a diarreia causada por antibiótico. Numa revisão de 63 ensaios, o probiótico reduziu esse tipo de diarreia em cerca de 40%, mas os estudos não permitem dizer quais preparações funcionam em cada caso (Hempel et al., 2012). Em crianças tomando antibiótico, a diarreia apareceu em 8% com probiótico contra 19% sem, com algumas cepas específicas (Guo et al., 2019). Contra a diarreia por Clostridioides difficile, o benefício apareceu nos grupos de risco mais alto (Goldenberg et al., 2017).
Em adultos saudáveis, uma revisão de ensaios não encontrou mudança na composição da microbiota intestinal com probióticos (Kristensen et al., 2016). Para intestino irritável e outras queixas, o NCCIH diz que ainda não dá para saber quais funcionam.
Antes de comprar
- Linhagem no rótulo: procure o nome completo, com o código da cepa (por exemplo, “Lactobacillus acidophilus NCFM”). Sem isso, não há como saber se existe estudo daquela linhagem (RDC 241/2018).
- Quantidade: a quantidade mínima é definida para cada linhagem com alegação aprovada (IN 28). Não existe uma faixa de bilhões que sirva para todas, e a dose ideal ainda é incerta (NCCIH).
- Número de cepas: mais cepas não quer dizer mais benefício; a mistura precisa ter sido estudada como mistura (Anvisa).
- Conservação: siga o rótulo (geladeira ou temperatura ambiente) e o prazo depois de aberto.
- Quem deve falar com o médico antes: pessoas com imunidade baixa, doença grave ou internadas, e prematuros, que já tiveram infecções graves com probióticos (NCCIH).
Perguntas frequentes
Como escolher um probiótico?
Pela linhagem identificada no rótulo e pela alegação aprovada para ela, não pelo número de bilhões nem de cepas (McFarland et al., 2018).
Probiótico fortalece a imunidade?
Não há alegação geral de imunidade aprovada pela Anvisa para probióticos, e suplemento não pode prometer prevenir doença (IN 28).
Probiótico trata candidíase?
Não. Suplemento não trata doença, e não há alegação aprovada para candidíase. Candidíase é assunto para o médico.
Criança pode tomar probiótico?
Só com o pediatra. A lista de ingredientes de suplementos da Anvisa não vale para bebês nem para crianças de 1 a 3 anos (IN 28), e os estudos em crianças são sobre diarreia durante o antibiótico, com cepas específicas (Guo et al., 2019).
Tomar probiótico junto com antibiótico ajuda?
É a situação com mais evidência, mas o resultado depende da cepa (Hempel et al., 2012). Pergunte ao médico que receitou o antibiótico.
Importante: este conteúdo é informativo e não substitui a orientação de um profissional de saúde.
Fontes
- Anvisa — Resolução RDC nº 241/2018 (probióticos), texto consolidado (consultado em 01/10/2026)
- Anvisa — Instrução Normativa nº 28/2018, texto consolidado (consultado em 01/10/2026)
- NIH/NCCIH (Estados Unidos) — Probiotics: What You Need To Know (consultado em 01/10/2026)
Pesquisas científicas
- Goldenberg JZ, Yap C, Lytvyn L et al.. Probiotics for the prevention of Clostridium difficile-associated diarrhea in adults and children. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2017.
- Guo Q, Goldenberg JZ, Humphrey C et al.. Probiotics for the prevention of pediatric antibiotic-associated diarrhea. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2019.
- Hempel S, Newberry SJ, Maher AR et al.. Probiotics for the prevention and treatment of antibiotic-associated diarrhea: a systematic review and meta-analysis. JAMA, 2012.
- McFarland LV, Evans CT, Goldstein EJC. Strain-specificity and disease-specificity of probiotic efficacy: a systematic review and meta-analysis. Frontiers in Medicine, 2018.
- Kristensen NB, Bryrup T, Allin KH et al.. Alterations in fecal microbiota composition by probiotic supplementation in healthy adults: a systematic review of randomized controlled trials. Genome Medicine, 2016.
Veja também
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Revisão de 10/2026: guia reescrito com as regras da Anvisa para probióticos e pesquisas científicas. Retiramos promessas de fortalecer a imunidade, proteger contra infecções e tratar candidíase, e a ideia de que mais cepas é melhor. A creatina, que estava na lista só por causa do nome da marca, deu lugar a um probiótico com linhagens identificadas. Fotos oficiais nos cards.